この記事では【阿智村】の夏の魅力について星空ライターSUBARUが徹底的に解説します！
・阿智村の夏に体験できるアクティビティー
・阿智村の夏に泊まれるおススメ宿
・阿智村の夏におススメのおススメグルメ
阿智村って夏はどうなの？避暑地としての魅力とは
出典：https://photohito.com/photo/2688260/?cid=kinarino_presses
阿智村は、標高1,000mを超える長野県の山間に位置し、夏でも日中は涼しく、夜は20℃以下になることもしばしば。エアコンがなくても快適な“自然の冷房”が体感できる、まさに夏の理想郷です。
🌿 阿智村の夏は「暑さから逃れる旅先」として、多くのリピーターを惹きつけています。
とくに「ヘブンスそのはら」や「清内路高原」は、昼間でも半袖では肌寒いほど。木陰のベンチや清流の近くでは、涼しい風と澄んだ空気が心地よく、都会の喧騒を忘れさせてくれます。
夏の阿智村で体験したいアクティビティ7選
星空ナイトツアー「天空の楽園」
阿智村といえばやっぱり「星空」。夏場に特に人気なのが、標高1,400mのヘブンスそのはらで開催される「天空の楽園 星空ナイトツアー」です。
夜のロープウェイに乗って山頂へ登ると、そこはまるで別世界。街の光が一切届かない山頂では、天の川が肉眼で見えるほどの美しさ。星座や宇宙の話を聞きながら、満天の星に包まれる時間は一生モノの感動です。
🌌 人気シーズン（7〜8月）は特に混み合うため、事前予約がおすすめです。
- 7月～9月は天の川が頭上を横切るベストシーズン！
- 夜8時～11時頃が見頃、特に新月の前後は星空のコントラストが最高。
- 高原のため空気が澄んでおり、街の灯りがほぼ無い環境で満天の星を体感できる。
- 夏の大三角（こと座・わし座・はくちょう座）や、流れ星（流星群）の出現頻度も高いです。
昼神温泉で癒やされる
「日本一の星空を見たあとは、極上の温泉でリラックス」
阿智村のもう一つの主役、昼神温泉は“美肌の湯”として有名なアルカリ性温泉。柔らかいお湯が体を包み込み、心もほぐれます。
日帰り温泉「湯ったり〜な昼神」や、宿泊者専用の貸切風呂、星空が見える露天風呂など、選択肢も豊富。夕涼みしながらの湯浴みは格別の体験です。
♨️ 星を見て、湯につかり、癒やされる——そんな贅沢が叶う場所です。
ヘブンスそのはらのロープウェイ
出典：https://hirugamionsen.jp/star-festival/
昼間のヘブンスそのはらは、また違った魅力があります。ロープウェイで標高1,400mの高原へ登ると、目の前には雲海・緑の絨毯・青空という大パノラマ。
🚠 ロープウェイから吹き抜ける涼風は、天然の空調。
高山植物を楽しみながらのトレッキング、雲海発生時の絶景展望など、夏ならではの「空の散歩」を楽しめます。
滝めぐり（不動滝・前沢川渓谷）
阿智村の涼スポットといえば滝。中でも「不動滝」や「前沢川渓谷」は夏のおすすめ。
水量が増えるこの時期は、迫力ある滝の音と冷たいしぶきで涼を感じられるだけでなく、マイナスイオンを全身で浴びることができます。
🌊 自然音×冷気のコラボで、暑さもストレスも吹き飛びます。
川遊び＆キャンプ
清流「清内路川」沿いでは、子どもも大人も夢中になる川遊びや魚捕り体験が可能。水が透き通っており、素足でも気持ちいい冷たさです。
周辺にはキャンプ場も点在し、BBQ・焚き火・星空観賞といった夏の醍醐味が詰まった滞在が楽しめます。
🏕 自然とつながる夏休みを過ごしたい人にぴったりです。
地元体験（そば打ち・草木染め）
観光だけじゃない「手作りの思い出」が作れるのも阿智村の魅力。そば打ちや草木染め体験は、地元のお母さんたちが優しく教えてくれるため、初心者でも安心です。
🍜 自分で打ったそばをその場で食べる体験は、旅の最高のご褒美。
自由研究や夏の思い出作りにぜひ取り入れたい体験メニューです。
夏祭り・花火大会
出典：https://hirugamionsen.jp/star-festival/
阿智村では例年8月に「阿智の夏祭り」が開催されます。盆踊り、屋台、花火大会など、どこか懐かしい雰囲気に包まれながら、地域との一体感を味わえます。
🎆 星空と花火、ふたつの夜空を同時に楽しめる、贅沢な一夜。
開催日は年によって異なるため、阿智☆昼神観光局のサイトで最新情報を確認しましょう。
阿智村の夏におすすめの宿泊先
阿智村の魅力をフルに味わうには、宿泊して夜の星空と朝の清涼な空気を体感するのがいちばん。
ここでは、夏の阿智村にぴったりなおすすめの宿泊スタイルを4タイプに分けてご紹介します。
星空が見える露天風呂付き宿
昼神温泉郷には、露天風呂から夜空の星を満喫できる特別な宿がいくつもあります。
例えば「昼神グランドホテル天心」では、山側の露天風呂付き客室が人気。湯船につかりながら、目の前いっぱいに広がる星空を眺められる贅沢なプランです。
また、「湯多利の里 伊那華」では、専用テラス付きの部屋もあり、温泉の湯気越しにきらめく天の川を堪能できます。静かな夜、カエルや虫の声をBGMに、都会では味わえないリラクゼーションを。
昼神グランドホテル天心
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子ども連れOK！川遊びや夏休みに嬉しい宿
ファミリーにおすすめなのは、「石苔亭いしだ」や「湯元ホテル阿智川」。
「石苔亭いしだ」では、敷地内にせせらぎや庭園があり、夏は屋外プール・かき氷サービス・縁日コーナーなど家族向けイベントも開催されます。
「湯元ホテル阿智川」は、敷地内の浅瀬で川遊びができ、夜には花火貸し出しや星空観察ミニツアーも実施。
「アウトドアは初めて…」という方でも、館内で気軽に体験できるので安心です。
「石苔亭いしだ」
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グランピング・キャンプで自然を満喫
「mokki STARDUST GLAMPING ACHI」では、手ぶらでOKな北欧風グランピングが体験できます。
大きなテントにベッドや冷暖房、ウッドデッキのダイニングスペースなどが用意され、夜は焚き火と満天の星空を満喫できます。
キャンプ場なら「昼神温泉オートキャンプ場」や「清内路グランピングキャンプ」が人気。川のせせらぎ、虫の声、そして夜には空いっぱいの星が広がり、自然との一体感が味わえます。
コスパ重視の民宿・ゲストハウス
「民宿まつや」は、地元野菜を使った家庭料理が評判の、アットホームな宿。宿主さんとの温かなふれあいも旅の楽しみに。
「ゲストハウス阿智の里」や「ひるがみの森ユースホステル」は、気軽に泊まれる素泊まりプランが豊富。リピーターや一人旅、学生グループにも人気です。
朝は田舎道をのんびり散歩して、地元の風景や季節の花々を満喫できるのも民宿の魅力。
「豪華なサービスはいらないけど、地元らしい時間を過ごしたい」人にぴったりです。
【具体例】
・民宿まつや
・ゲストハウス阿智の里
阿智村で味わいたい夏のご当地グルメ
信州そばと山菜天ぷら(そば処 おにひら)
阿智村に来たら外せないのが本場の「信州そば」。標高の高い冷涼な環境で育ったそばは香り高く、のどごしも抜群です。地元の山菜を使った天ぷらと一緒に味わえば、夏の旅の思い出がぐっと深まります。
とくに「そば処 おにひら」は、毎朝打ち立てのそばが人気の名店です。
採れたて夏野菜とブルーベリー・とうもろこし
夏の阿智村は新鮮な高原野菜が豊富。直売所には朝採れトマトや、驚くほど甘いとうもろこし、ぷちっとした食感のブルーベリーなど、旬の味覚がずらりと並びます。農園によってはブルーベリー摘み体験も楽しめます。
地元直売所の新鮮野菜
冷たい温泉まんじゅう＆夏の涼スイーツ
阿智村名物の「温泉まんじゅう」は、夏になると冷やして提供されるお店も。甘さ控えめのあんこがひんやりと心地よい和スイーツです。
また、温泉街ではかき氷や地元産フルーツジェラートなど、夏らしいスイーツも味わえます。散策のお供やお土産にもぴったり。
阿智村の夏を快適に過ごすための服装と持ち物
朝晩は涼しい！羽織りものは必須
阿智村は標高が高いため、夏でも朝晩はかなり涼しく感じます。日中は半袖でも快適ですが、夕方以降や星空観察時は長袖や薄手のパーカー、カーディガンなどの羽織りものが必須です。
星空ナイトツアーや温泉街の夜散歩の際は特に、防寒対策をしっかりしましょう。
星空観賞時は長袖＋上着が必須！
日中は紫外線・虫対策も大事
日差しが強い日は帽子・サングラス・日焼け止めで紫外線対策を。
また、川沿いや森の中を歩く場合は虫よけスプレーや、足首まで覆う服装もあると安心です。
アウトドアサンダルや歩きやすいスニーカーも用意しましょう。
阿智村の自然歩きにはスニーカーとリュックがおすすめ
星空観賞・写真撮影の持ち物リスト
・折りたたみチェアやレジャーシート
・ブランケット（夜間は冷えるため）
・スマホ用三脚やカメラ
・星座早見盤アプリや懐中電灯
星空観察用のグッズは、昼神温泉街の売店や観光案内所でも販売されています。レンタルサービスもあるので、手ぶらで行っても現地調達が可能です。
ナイトツアー会場ではレンタルチェアも（引用：阿智☆昼神観光局）
阿智村の夏旅モデルコース【1泊2日】
1日目：昼神温泉＆絶景高原でリラックス
午前中に阿智村へ到着したら、まずは温泉街を散策。
昼神温泉郷で早めにチェックインし、荷物を預けてから温泉街や足湯、地元のカフェ巡りを楽しみましょう。
ランチには名物・信州そばや旬の野菜を使った定食がおすすめです。
午後は「ヘブンスそのはら」へ移動し、ロープウェイで標高1,400mの高原へ。
緑の草原を散策したり、雲海テラスで絶景を堪能しましょう。
夜はお待ちかねの「天空の楽園 星空ナイトツアー」に参加！
満天の星とガイドさんの解説を聞きながら、非日常の夜を体験できます。
2日目：滝めぐり・川遊び・ご当地体験
朝は温泉宿の朝ごはんで地元の味を堪能した後、不動滝や前沢川渓谷へ。
マイナスイオンたっぷりの森歩きや、川遊びで夏の清涼感を満喫できます。
昼は直売所や農園で旬のとうもろこし・ブルーベリーを味わい、地元グルメやスイーツの食べ歩きも楽しいひととき。
午後はそば打ちや草木染め体験など、阿智村らしいアクティビティにチャレンジ。
旅の思い出やお土産作りにもぴったりです。
帰りは温泉街でひと風呂浴びて、夕方に阿智村を出発。
まとめ｜阿智村の夏は“涼・癒やし・星空”のすべてがそろう特別な旅先
阿智村の夏は、標高1,000m超の高原ならではの涼しさ、日本一と称される満天の星空、心身を癒やす温泉と自然体験が魅力です。
昼は新緑の森や清流でアクティブに遊び、夜は温泉と星空でリラックス。
子ども連れのファミリーからカップル、一人旅まで、どんな旅スタイルにもぴったりフィットします。
旬の野菜やそば、夏ならではの涼スイーツも充実。地元の人の温かさと、自然の圧倒的な美しさが、訪れる人を優しく包み込んでくれます。
夏の阿智村は、「避暑」「癒やし」「感動」の全てが詰まった奇跡のような場所。
都会の喧騒から離れて、心と体をリセットする2日間をぜひ体験してみてください。
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